《银龄课堂》智慧生活 “云”上健康——运动篇-世界讯息

来源：腾讯网　2022-11-07 19:57:33

本期简介

健康是我们每个人的追求，拥有健康的体魄，可以使晚年生活更加幸福，适当的运动对于老年人来说是有益于健康的。随着科技发展，运动也与互联网也碰撞出无尽火花，像是智能运动手表、“云”预定运动场馆的小程序，以及兼顾运动监测和社交功能的运动APP，都可以让老年人群的运动变得更加有趣和时尚。

(相关资料图)

本期《银龄课堂》，邀请上海市长宁区社区学院的严强盛老师，从智能运动APP入手，开启长者朋友们的互联网运动新风尚。

以下内容谨为教学示例，非应用推广。

智能手表的健康应用 | 操作指南

现如今，运动是一种积极的生活方式，也是一种健康的时尚态度。许多人户外运动，身上都少不了穿戴一些“黑科技”产品，比如智能运动手表。这类手表操作起来也很简单，佩戴于手腕后打开相对应的手机应用程序即可进行使用。智能手表可以监测你运动当下的心率、血氧饱和度等身体指标，在运动完后还可以查看运动消耗量，有助于你对自己一段时期的运动情况做很好的评估。另外，在APP上还可以学习运动知识、参加感兴趣的运动课程等，让我们的运动方式变得更加丰富多元。

微信运动与支付宝运动

散步，这项户外运动对老年朋友来说不但强度适中，还可以锻炼关节、减轻骨关节炎和骨质疏松等疾病症状，有益身心健康。现在老年朋友们可以通过“微信运动小程序”了解每天的步数，加入排行榜后也可开展运动社交，为朋友们的步数点赞。同样，在支付宝APP中也有运动相关的小应用，参加里面的“行走捐”活动，用步数代替金钱，还可以在运动的同时奉献爱心。

微信运动

支付宝运动

“来沪动”健身地图 | 操作指南

随着全民健身兴起，一些热门的室内运动场馆常处于“饱和”状态，如果一时兴起约上三五老友前往很容易碰壁。怎么办呢？严老师这儿有个小小攻略分享给大家。

在微信小程序有一个由上海市体育局制作的“来沪动——健身地图”应用程序。在小程序首页，可以查找到体育场馆、游泳场所、社区体育设施和共享球场等信息，方便大家进行了解和预定。

“来沪动”应用

“健身地图”应用

《银龄课堂》拥抱数字时代

本期《银龄课堂》，严老师和大家分享了一系列的智能运动应用程序。希望老年朋友们学会后可以积极参与体育活动，展开“科学健身，智慧健身”新浪潮。

“学智能应用，做智慧长者”系列课程，每周二、四上午9:20上海教育电视台播出，助您学习生活中常见的智能手机APP操作使用，千万别错过啦！

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