全球即时：关注身体健康快用Apple Watch实现与心脏的“对话”

来源：腾讯网　2022-09-29 15:42:06

生命的脆弱，是因为它甚至承受不起心脏稍微快或者慢一拍的跳动，如果脱离了既定的节奏，那么属于这个人的时间线也将会完全不同。一分钟60-100次，是正常人应该有的生命节奏，但是随着工作压力的增大，生活节奏的加快以及不健康的生活习惯，越来越多的人已经难以维持这条基线，当然还有更令人沮丧的情况——遗传，让这部分人天生便需要和心跳博弈。

Apple Watch

(资料图片仅供参考)

然而如同我们的名字一样，心脏虽然长在自己的身体里，却只能依靠他人才能听到心跳，房颤、心律不齐等等这些因为心跳异常导致的疾病，发病人在发病时却无从知晓，我们又将如何与自己的心脏沟通呢？

利用iPhone与Apple Watch，守护心脏健康与重塑生活方式其实并没有那么难。通过Apple Watch与iPhone等硬件和watchOS、iOS等软件的配合，心脏健康情况会以“数据”的形式展现在我们面前，这也能让我们对自己的身体拥有更加明确的认知，并不断改善自己的生活。

用Apple Watch 实现与身体的对话

健康监测已经成为Apple Watch的核心，这离不开各类传感器的加持。苹果在第一代Apple Watch上便引入了心率传感器，它不仅仅能够帮助用户获得更加精确的健康数据，甚至能在关键时刻拯救我们的生命。

Apple Watch监测到陈女士长期处于低心率状态

近期，一位来自安徽的陈女士在社交媒体上分享了Apple Watch和她的故事。据陈女士描述，她最初购买Apple Watch的原因，是希望这块手表能够提示她多喝水、站立保护腰椎以及关注睡眠质量。不过在今年五月的时候，Apple Watch开始频繁提示她出现心率过低的问题，但是她考虑到是睡眠期间且自身没有其他症状，也没过多在意。

直到今年七月开始，Apple Watch开始高频次提醒她出现低心率情况，最多的时候甚至一天内出现19次低心率提醒，并且还出现了胸闷、眼前发黑等症状，才引起她的重视。好在最后经过全面的排查，最终身体只是出现了一些轻度的症状，医生也给出了一些治疗建议。

值得一提的是，陈女士在就医的过程中，发现很多心内科医生对Apple Watch表示了高度的肯定。因为在睡眠过程中，低心率并不容易被发现，而Apple Watch拥有长期的监测能力，在佩戴的过程中便可时刻监测身体的健康情况，即使是睡眠状态，Apple Watch也会持续工作，并将数据呈现在我们面前。

可以看到，通过心率传感器，Apple Watch可以及时预警我们身体出现的情况，它就像一个长期陪伴在我们身边的健康助理，不断地提醒我们去关注自己的身体，关注自己的健康情况。

守护心脏健康

目前，Apple Watch在心脏健康方面拥有多项监测能力，当心率出现异常情况时，Apple Watch还可通过“轻拍手腕”一般的效果提醒你关注。

在至少10分钟未活动的情况下，如果心率依然保持在所选阈值之上或之下，Apple Watch都会有相应的通知。在“Watch”App-心脏选项中，我们可以对自己的静息心率进行设定，例如我已经将心率区间设定为每分钟40次至100次，当心率低于40次/分或高于100次/分达10分钟时，Apple Watch便可推送相应的提醒，让我们可以关注自己的心脏健康情况。

在“Watch”App-心脏选项中设置自己的心率区间

另一项与心脏息息相关的功能则是“有氧适能”，它是指人体摄娶运输和利用氧的能力。佩戴Apple Watch时，手表可以通过测量户外步行、跑步或徒步期间心脏运动的强度来提供有氧适能估算，并将数据分为低-低于平均-高于平均-高四个维度，在估算结果较低时，Apple Watch还会向用户发送通知。

有氧适能

有氧适能水平更高，代表有氧工作能力更强。或许我们经常在专业运动员口中听到“有氧适能”这个词汇，但其实这项身体指标值得我们每一个人关注。因为它不仅仅是衡量人心肺功能水平的一项指标，也是对人体整体健康状况的一项重要预测。同时，这项数据也可以通过运动来改变，只需多运动或者增加锻炼强度，就能看到有氧适能水平不断提升。

更令人欣喜的是，上述有关于心脏健康的功能，存在于每一块Apple Watch中，无论你使用的是基础款Apple Watch SE、全能款的数字系列还是旗舰级的Apple Watch Ultra，都可以享受到由Apple Watch带来的心脏监测功能。这也符合苹果一贯的特性，那就是在软件层面，实现体验的平权。

写在最后

此前苹果CEO库克在接受媒体采访时表示，如果有人问“苹果对人类最大的贡献是什么”，我会说是健康。这句话也让我们看到了苹果对健康的关注，而苹果也将用户的健康视作自己的责任，通过推出多项健康相关功能，让每一个人都意识到身体健康的重要性。

今天是9月29日世界心脏日，我们也希望各位关注自己的心脏健康，通过Apple Watch实现与心脏的良好沟通。

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