精彩看点：尿酸偏高，还可以吃豆腐吗？医生建议：记住3件事，稳定尿酸水平

有些人没有好的习惯，经常做不利于健康的事，让自己慢慢患病。

(资料图片仅供参考)

其中有一种疾病，尿酸高，一旦患上，容易让我们的肾脏发生衰竭。

尿酸的升高和嘌呤有着密切的关系，如果嘌呤增加，肾脏无法将它们排出体外，就会发展为尿酸高。

很多相关的数据表明，尿酸的升高会导致痛风。因为尿酸浓度高，生成了结晶，下沉到关节处，所以得上痛风，若是频繁的发作，还会伤害到肾脏。

尿酸升高，可以食用豆腐吗？

有的人知道，尿酸升高后，豆腐就不能再吃了，这类食物中有很高的嘌呤，其实在制作的时候，加入了不少水，里面的嘌呤也会流失一部分。

所以，豆腐是可以吃的，但是尿酸患者要注意，不可以一次性吃太多。

请注意下面的食物，尿酸高的人要远离

1、动物的内脏要远离

很多人都爱吃这类食物，特别是动物的内脏口味独特，所以让人爱不释口。

这类食物中含有很高的嘌呤，还含有很多不利于健康的物质，如果经常吃，会给肾脏带来压力，也很难控制住尿酸的水平。

2、含糖量高的食物要远离

比如甜甜圈、奶茶、棒棒糖等，很多人都爱吃，如果你的尿酸水平不太稳定，一定要管住嘴。

主要是因为这类食物中含糖量太高，如果吃了很多甜食，身体中的胰岛素会阻碍尿酸的排出，最后升高尿酸浓度。

尿酸升高后，会有这些症状。如果在晚上，感觉到腰部酸疼，要小心是尿酸不稳定了。

一、腰很酸，感到疼痛

在晚上的时候，代谢的功能减弱，所以容易生成尿酸盐结晶，如果刺激到了肾脏，就会感觉到腰酸疼。

二、很多部位发肿

尿酸慢慢的升高，会伤害到肾脏，如果产生了结晶，身体中的水分就不能及时的排出去，眼睛周围、腿部、足部会慢慢变肿，如果不及时的控制，会导致全身发肿。

三、晚上频繁的去厕所

大部分人晚上的时候会很少去厕所，如果你要起床很多次，有可能是尿酸高的原因。

我们体内的尿酸会顺着尿液一起排出，如果尿酸升高，肾脏的功能紊乱，就出现了排尿次数的增加。

医生建议：这些事情要做到，可以把尿酸降下来

1、戒酒

尿酸高的人，要远离酒，如果你养成了习惯也要戒掉。

酒中的酒精，很不利于尿酸水平的下降，若经常饮酒，尿酸容易升高。

2、每天做运动

选择做些有氧运动，像散步、跳绳等，能够提高代谢的速度，加快尿酸的排出，增强体质，保持健康。

运动的时间不低于30分钟为佳，还有让自己放松，助眠的作用。

2、喝足够的水

每天要注意补水，让体内的毒素垃圾尽快的排出去，减少肾脏的压力，我们身体中的尿酸水平才可以降下来。

降尿酸、防痛风，关键还是在于加快肾脏排泄尿酸。

但单纯喝水效果有限，我们可以在水中加入尿酸的草本“克星”

菊苣抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用

栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热

菊苣栀子茶方出自古医名书《金匮要略》

俗话说，单药不成方：菊苣栀子再加上桑叶、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起就是改进版的菊苣栀子茶

这些中草药，能促进排尿，还能缓解关节疼痛，是降尿酸、防痛风的“黄金搭档”。早晚一杯，把尿酸排泄一空！

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